Op deze pagina:

• Over bedrijfsyoga

• Begeleidingstraject voor individuele werknemers

• Introductie workshop Yin yoga & mindfulness

• Regulier bezoek Yin yoga & mindfulness

• Kantoor yoga

• Bureau yoga

Door Yin yoga gaan jouw werknemers zich weer vitaler voelen. Daarnaast bieden wij ook bruikbare tips die je collega's in het dagelijks leven kunnen gebruiken, om zo met stressvolle situaties om te kunnen gaan. 

Het doel van bedrijfs Yin yoga is de werk gerelateerde klachten zoals werk stress, fysieke en mentale klachten te verminderen. Ook stress en ongemak uit privé leven wordt aangepakt omdat deze ook een weerslag kunnen hebben op de productiviteit en focus tijdens werk situaties. Op deze manier word een gezonde work/life balance gecreëerd.

Yogalink onderscheid zich door aandacht voor het individu, we houden een individuele intake met iedere werknemer om de behoefte, mogelijkheden en beperkingen te bespreken. Uitkomsten van dit gesprek worden vertrouwelijk behandeld en zullen niet gedeeld worden met werkgever.

• 1. 1. • Heeft  werknemer burnout gerelateerde klachten  en of is herstellende van een burn out?

        • Is er een lastige thuissituatie?

        • Zijn er fysieke beperkingen?

        • Zijn er werk gerelateerde klachten? (Zie voor overzicht Effectiviteit van Yin yoga)

We houden rekening met de behoefte/situatie van het bedrijf.

• Is er momenteel veel stress rond dat ene grote project?

• Is er onzekerheid rond de financiële situatie van het bedrijf?

• Is het voor werknemers lastig geconcentreerd te blijven op thuiswerkdagen?

• Is er veel verzuim bij kantoor of juist productie personeel?

• We sluiten complementair aan bij andere re-integratie trajecten.

Iedereen kan mee doen aan Yin yoga!  De enige voorwaarde is dat werknemer meedoet op basis van vrijwilligheid en een open mind.

Stel jezelf deze vragen:

• Hoeveel langzamer werk jij als je niet lekker zit achter je computer? 

• Hoelang schuif je zaken voor je uit, heb je weerstand tegen activiteiten?

• Hoeveel tijd ben je kwijt door door dat ene mailtje dat binnenkomt terwijl je net in je focus zat?

• Hoelang lig je er uit als je een burnout krijgt?

• Hoeveel meer opstart tijd heb je nodig als je slecht geslapen hebt door dat project dat niet loopt?

• Hoeveel lijdt de samenwerking als we allemaal een kort lontje hebben?

• Hoeveel langer duurt het om tot ideeën te komen als je helemaal vast zit?

Tel deze zaken eens op? Wat is de terugverdientijd van een bezoek van yogalink ;-).

De eerste geschriften over yoga dateren van 3500 jaar geleden. Echter dat wil niet zeggen dat er geen onderzoek naar de effectiviteit is gedaan met moderne systematiek. Keer op keer is de werkzaamheid  van yoga op de werkvloer aangetoond.

Google scolar: "yoga workplace" 

Kosten effectiviteit

Verbeterde weerbaarheid tegen stress 

Meta analyse - Vermindering stress beleving door yoga 

Doelgroep

• Iedereen die vastloopt op zijn of haar werk, fysiek en of geestelijk.

• Mensen die stress ervaren op hun werk. Bijvoorbeeld bij het najagen van deadlines.

Wat 

• 1 op 1 coaching traject op basis van Yin yoga en mindfulness. Aangepast naar de werknemer.

Waarom

• Burn-out preventie en herstel.

Doelgroep 

• Alle medewerkers die het fijn vinden om zich te ontspannen.

• Mensen met fysieke ongemakken zoals blessures of werkgerelateerde klachten.

Wat 

• Een workshop waarin jouw medewerkers de basisbeginselen van yin yoga leren met eenvoudig uit te oefenen technieken en oefeningen. De training vindt plaats bij jullie op locatie en wordt gegeven door een gecertificeerd Yin yoga docent.

• Groep tot maximaal 12 deelnemers.

Inclusief

• Materiaalgebruik.

• Voorbereiding yoga ruimte.

• 30 minuten inloop vooraf om relevante persoonlijke situatie (ziekte, blessures etc.) te delen.

• 75 minuten yoga instructie door een gecertificeerd docent.

• Nagesprek met thee.

Doelgroep

• Alle medewerkers: Van mensen die fysiek intensief werk doen tot en met kantoorpersoneel.

Wat

• Een duurzaam programma waarin jouw medewerkers de basisbeginselen van Yin yoga leren met technieken en oefeningen passend bij de behoefte van de deelnemers. De training vindt plaats bij jullie op locatie en wordt gegeven door een gecertificeerd Yin yoga docent.

• Groep tot maximaal 8 deelnemers.

• Door vaker terug te komen zijn de resultaten duurzamer en kunnen we meer voordelen behalen.

Inclusief

• Materiaalgebruik.

• Voorbereiding yoga ruimte.

• Op maat gemaakt programma voor de medewerkers van jouw bedrijf.

• 75 minuten yoga instructie door gecertificeerd docent.

• Nagesprek met thee.

• Intake van de deelnemers (bij afname minimaal 4 bezoeken)

Exclusief

• Verplichte intake van de deelnemers (bij afname van minder dan 4 bezoeken)

Doelgroep

• Kantoorpersoneel, mensen die veel zittend werk doen.

Wat

• Een bezoek waarin de focus ligt op medewerkers die veel met computers werken. We richten ons hier op stress gerelateerde klachten zoals:

• Nek- en schouderklachten

• Rugklachten

• Gejaagdheid

• Verstoorde ademhaling

• Hoofdpijn

• Gebrek aan focus en concentratie

• Groep tot maximaal 8 deelnemers

Inclusief

• Materiaalgebruik.

• Voorbereiding yoga ruimte.

• Op maat gemaakt programma voor de medewerkers van jouw bedrijfg.

• 75 minuten yoga instructie door gecertificeerd docent.

• Nagesprek met thee.

• Intake van de deelnemers (bij afname minimaal 4 bezoeken).

Exclusief

• Verplichte intake van de deelnemers (bij afname van minder dan 4 bezoeken).

Doelgroep

• Kantoorpersoneel, mensen die veel zittend werk doen.

• Mensen en afdelingen met beperkte tijd.

• Mensen die nieuwsgierig zijn naar yoga.

Wat

• Laagdrempelige yoga sessie op je werkplek

• Ik ga toch niet in een downward facing dog staan midden op mijn afdeling voor al mijn collega’s? Maak je geen zorgen, met bureau yoga bedoelen we  niet een Yoga sessie die je in een les zou doen of thuis op je matje. We gaan  Yoga oefeningen op werkplek/achter je bureau doen. Deze vorm is vooral gericht op pols, nek, schouders en het onderste gedeelte van je rug. Dit zijn de delen van je lijf die het meest belast worden tijdens zittend werk. Daarnaast doen we ook ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren.

• Een pauze van je computer en telefoon om je energiereserves aan te vullen.

• De training vindt plaats bij jullie op de afdeling en wordt gegeven door een gecertificeerd yoga docent.

• Max 2 groepen van ieder 8 deelnemers.

Inclusief

• Materiaalgebruik indien van toepassing.

• 30 minuten yoga instructie per groep.